Um guia com ideias imperdíveis para sair do “piloto automático”.
Seja bem-vinda ao seu momento
O flamboyant é considerado uma das árvores mais belas do mundo.
O nome flamboyant é de origem francesa e significa flamejante. E flamejante te lembra o que? Fogo? Pois é, o fogo por sua vez nos remete á ideia de vivacidade!
Você já parou para apreciar um flamboyant? Quando foi que você parou para observar a paisagem?
Pare um pouco, pense na relação entre apreciar o mundo e se sentir presente...
Tic
Tac
...
Tic
Tac
...
Tic
Tac
...
Seu entorno
O que é estar presente?
Estar presente é poder perceber aquilo que acontece ao seu redor, sentindo as sensações e emoções.
E, eu sei, com a rotina tudo isso pode passar despercebido. Aos poucos, você vai vivendo por um único objetivo, focando em resultados, sem aproveitar o processo.
É o famoso viver no automático.
É justamente essa a proposta que eu trouxe do flamboyant, eu sempre achei uma árvore linda, mas nunca tinha parado para observar os detalhes, e quando parei, achei encantadora, vívida!
Então, quando falo sobre olhar "o seu flamboyant", estou me referindo a: seu olhar daquilo que está perto de você o tempo todo, mas passa despercebido, é sobre um olhar atencioso, um olhar curioso, que enxerga para além da nomenclatura, é sobre sentir o que se vê.
Perceber
Como sair do automático?
1- Percebendo:
Faça atividades que são consideradas rotineiras de uma forma diferente. Ao caminhar na rua, quais são as belezas que você vê? E como você se sente?
No banho, você pode perceber o barulho da água caindo, a forma como seu corpo como um todo sente um alívio e frescor, ou então um acolhimento.
É observar os detalhes e as sensações do seu corpo sobre a situação que está vivendo.
Ah os bebês, você já observou como tudo que eles fazem é mágico? Hoje vou te contar um segredo.
O segredo
Como sair do automático?
Os bebês não têm essa percepção de magia, simplesmente por estar fazendo algo pela primeira vez, mas sim porque eles são livres... Eles sabem que podem brincar de todas as formas com a água, jogar para o alto, testar o barulho da água caindo, observar a transparência da água sob a sua visão de mundo...
Eles podem fazer tudo isso sem ser julgados! E não só pelos outros, mas, sem ser julgados por si... Quantas coisas você deixou de viver por se julgar? Por ter receio do que poderiam falar sobre você? Por parecer "boba" demais?
Eu sei que experiências ruins ao longo da sua vida podem ter moldado suas defesas e volta e meia você vai para a vida com uma armadura. Mas quero te fazer um convite sutil...
O convite
Meu convite sútil considera todas as suas armaduras, eu sei bem, elas foram criadas para te defender daquilo que dói. Eu não quero arrancar sua defesa, mas te ajudar a flexibilizar.
Meu convite sútil, considera sua força e respeita a sua subjetividade. Se refere a: libertar pouco a pouco o julgamento sobre você mesma.
Pense junto comigo agora: você não pode controlar o julgamento dos outros ou como eles agem. Mas você pode começar a fazer algo sem julgar a si mesma. Comece fazendo isso sozinha, como foi o exemplo do banho. Dance, cante, sinta o que seu corpo expressa, sinta o que seu corpo transborda, o que ele diz? É alegria? É quietude?
Oi para mim
Como encontrar você?
2- O que você sente?
Eu sei que no dia a dia, parar para perceber isso pode se tornar uma tarefa difícil, mas a proposta aqui é usar ao menos 1 minuto do dia ou do final dele, para se perceber: você está cansada, feliz, em um estado de tristeza, com raiva...? E como seu corpo expressa isso?
O que você sente?
Como seu corpo fala disso?
Quando você percebe como seu corpo expressa aquilo que sente, você volta o contato com suas sensações, isso traz você para o momento que está vivendo, te resgata para o presente.
Vamos pensar em você. Pense com carinho nessas respostas, combinado!?
• O que te traz um estado de alegria?
• Qual imagem você tem sobre si mesma? Considere não só aspectos físicos, mas também emocionais.
• A resposta da última questão está livre do seu autojulgamento?
• Quais são minhas potências?
• Quais são meus sonhos?
Como você está se sentindo agora? qual ou quais sentimentos experimentou após pensar nessas respostas?
Começamos essa jornada olhando o framboyant e estamos finalizando olhando para você.
Você é extraordinariamente importante.
Olhar para fora é indispensável, mas é o olhar para si, que te conecta, que te traz vivacidade, a mesma vivacidade da cor forte e flamejante do Flamboyant.
Nossa jornada
Sabe de uma coisa? Foi uma jornada incrível estar com você até aqui.
Quero que saiba de mais um segredo: é nos piores desafios que reencontramos nossas potências, que temos a oportunidade de voltar a viver o momento presente.
O problema não é viver no automático de vez em quando, é não sair dele na maior parte da sua vida.
E então, já observou seu "Flamboyant" de hoje?
__________________________________________________________________________________
Me chamo Jaqueline Gomes, sou psicóloga, cuido de vidas há mais de sete anos.
Sou psicóloga da psicoterapia corporal, admiradora dessa unidade do corpo e mente.
Transcrevo nas horas vagas minhas reflexões, tecidas com as observações que a experiência clínica me proporciona.
"Dos sussurros da dor emocional humana à luz que transborda vitalidade".
Quer se Reencontrar? Se julgar menos e estar mais presente? Vem para psicoterapia comigo. Clique aqui aqui e agende sua sessão.
Comments