Como identificar a ansiedade e quando se torna patológico.
Durante a leitura você encontrará informações como:
• Como identificar ansiedade
• Sintomas
• Diferença entre ansiedade normal e patológica
• Como a psicoterapia pode ajudar.
O que é ansiedade? Como identificar?
A ansiedade é uma emoção, que nos prepara em uma situação especifica para algo que ainda não aconteceu. Os pensamentos ansiogênicos (que geram ansiedade) produzem sintomas físicos, é comum sentir a ansiedade como uma agitação junto com os sintomas: tremores; sudorese; tensão muscular; respiração ofegante... Os pensamentos tumultuam em sua mente, pode ser uma simples tomada de decisão, um planejamento ou alguma situação que você vai precisar enfrentar. O que ocorre é que na ansiedade patológica acontece uma preocupação desproporcional com o futuro, geralmente essa preocupação vem acompanhada de pensamentos disfuncionais, para exemplificar: você tem uma apresentação para fazer, começa a imaginar inúmeras formas de como irá realizar, porém, sempre pensando que não irá conseguir ou que não se sairá bem. As interpretações dos eventos tomam uma proporção maior, dando ênfase aos aspectos negativos e esse é o motivo da dificuldade em tomar decisão ou solucionar algum problema, na ansiedade patológica os aspectos positivos de algum acontecimento são muitas vezes ignorados.
Os sintomas físicos da ansiedade são reais?
Sim. O ansioso realmente está sentindo fisicamente os sintomas, não deve ser tratado como 'frescura', na ansiedade patológica é necessário acompanhamento profissional.
Sintomas físicos:
✔ Tontura
✔ Respiração ofegante ou falta de ar
✔ Aperto no peito
✔ Palpitação
✔ Agitação
✔ Dificuldade para dormir.
Além dos sintomas físicos existem os psíquicos:
✔ Nervosismo
✔ Dificuldade de concentração
✔ Preocupação em excesso
✔ Medo constante
✔ Descontrole sobre os próprios pensamentos.
Importante ressaltar que esses são alguns dos sintomas e variam de pessoa para pessoa.
Quando a ansiedade se torna patológica?
A ansiedade é considerada uma resposta habitual, por exemplo, você vai realizar uma prova muito importante, nesse caso a ansiedade faz com que se prepare mais, pois, o seu desejo é obter uma boa nota. Em certos graus a ansiedade auxilia nas tarefas cotidianas. É considera normal se não for em excesso. O problema é quando as ações movidas pela ansiedade se tornam desmedida, quando o pensar nas questões que podem vir a acontecer se torna exagerado, acontece uma idealização excessiva de situações que nem aconteceram ainda e que não se tem o conhecimento se vão mesmo acontecer, então você já imagina inúmeras formas de desfecho, às vezes nem se dá conta, mas já está em um quadro ansioso.
Dessa forma é necessário observar a frequência e intensidade dos sinais e sintomas da ansiedade. Quando a ansiedade se torna excessiva e fora de proporção é possível observar que: os pensamentos intrusos se tornam frequentes, atrapalhando seu sono, trabalho e lazer; os sintomas físicos se intensificam e acontecem com mais frequência. De forma resumida quando a ansiedade traz limitações a sua vida diária, gera sofrimento, se prolonga e intensifica, pode ser que você esteja convivendo com o transtorno de ansiedade e é necessário buscar ajuda de um psicólogo.
Como a psicoterapia pode ajudar?
Com a psicoterapia fica mais fácil entrar em contato consigo mesma, compreendendo a origem das questões que estão trazendo sofrimento e uma ressignificação dessas questões, aprendendo a lidar com a ansiedade de forma diferente. O engajamento do paciente é importante e auxilia no caminhar da psicoterapia. O psicólogo não irá fazer nenhum tipo de julgamento a respeito do que você está sentindo, no setting terapêutico você pode contar com o sigilo e com o acolhimento. Além do olhar sobre a ansiedade na psicoterapia você poderá mudar as suas ações consigo mesma e diante de situações adversas. A psicoterapia é fundamental para lidar com a ansiedade diminuindo os sintomas proporcionando mais qualidade de vida.
É importante ressaltar que é um processo e o tempo varia, pois, cada um tem a sua singularidade, a forma como você sente a ansiedade é diferente de como outras pessoas sentem, não há uma resposta padronizada ou receita que se adeque para todos em relação ao controle da ansiedade, por isso a terapia é um passo essencial, compreendendo você como único, com suas próprias questões, entendendo o que poderá ser transformado.
Sente que está passando pelos sintomas apresentados? Entre em contato e agende sua consulta.
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