Identifique alguns sinais que indicam a necessidade de fazer psicoterapia.
“ Todos passam por momentos de tristeza, angústia ou conflito, mas a questão que deve ser colocada é: com qual frequência e intensidade esses sentimentos estão presentes? ”
Quando começa a trazer prejuízos para sua vida como diminuição de rendimento no trabalho, crises de ansiedade, tristeza constante e profunda, indica que está na hora de buscar ajuda profissional. A psicoterapia precisa ser pensada como um investimento em você, é através da psicoterapia que o paciente tem um momento seu, para se (re)conhecer, elaborar questões que trazem sofrimento, desenvolvimento pessoal, dentre outras. Não é simplesmente uma conversa, para exemplificar com uma imagem, veja:
Alguns sinais apontam para a necessidade de procurar um psicólogo:
O sentimento de tristeza não passa
É natural sentir tristeza em alguns momentos, principalmente quando acontece algum evento específico como um término de relacionamento, por exemplo, mas quando você sente dificuldade em lidar com esse sentimento, trazendo prejuízos na sua vida social e profissional, indica que você precisa buscar ajuda de um profissional, afinal você não precisa ficar estagnado nesse sentimento que acaba trazendo prejuízos ao longo do tempo. Isso vale para o sentimento de angústia também.
Estresse fora do controle
"Superaquecer" em situações adversar é bastante comum, responder finalmente aquela pessoa que você já vinha aguentando a tempos ou passar várias horas no trânsito, por exemplo, agora sentir irritabilidade na maior parte do tempo, incapacidade de relaxar e dificuldade em controlar esse estresse é indispensável recorrer a uma ajuda psicológica para identificar questões que estão causando esse estresse, diminuindo os sintomas, proporcionando mais qualidade de vida.
Ansiedade em excesso
Certo grau de ansiedade é necessário, pois, é ela que te faz ficar alerta para se preparar para uma prova, por exemplo. A ansiedade prepara você para alguns acontecimentos que são considerados difíceis. Resumidamente a ansiedade acontece primeiro com um pensamento "preciso tomar aquela decisão", "algo está para acontecer", após acontece os sintomas no corpo: batimentos acelerados, falta de ar, angústia, em seguida outros pensamentos "não vou conseguir resolver isso", nesse ponto nasce a ansiedade. Mas quando preciso buscar ajuda por ansiedade? Quando ela se torna patológica, o medo e ansiedade se tornam excessivos e fora de proporção; os pensamentos intrusos se tornam frequentes, atrapalhando seu sono; intensificação dos sintomas físicos, respiração e batimentos rápidos, sensação de "nó" no peito e tremores. Esses são apenas alguns dos vários sintomas que podem surgir em uma crise de ansiedade e acaba variando de pessoa para pessoa.
Dificuldade em lidar com suas emoções
Excesso de ciúmes; expressões de raiva em momentos que deveria ter se controlado; agir por impulso, podendo gerar situações desconfortáveis ou até mesmo conflitos no relacionamento e arrependimento de suas atitudes, por outro lado, reprimir sentimentos não é a saída para esta questão, e sim o equilíbrio emocional, com a psicoterapia é possível aprender a lidar com suas emoções, desenvolvendo competências emocionais para alcançar o equilíbrio e o controle em situações adversas.
Desenvolvimento pessoal
Quando você tem a necessidade de se conhecer e identificar suas potencialidades a psicoterapia também pode te ajudar nesse processo.
Perceberam que em todos os sinais o que se repete é a frequência e a intensidade? Procure um psicólogo e não espere que a situação fique insuportável, afinal quando sente alguma dor você não busca por um médico? Então, a sua saúde emocional também merece atenção.
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