Descubra como o medo, estresse ou situações adversas, podem interferir no seu emocional.
A psicoterapia corporal é uma abordagem terapêutica que reconhece a importância do corpo na expressão e regulação das emoções. Ela se baseia na compreensão de que experiências traumáticas, estresse crônico e padrões disfuncionais podem levar à formação de algumas defesas.
Essas defesas se apresentam através de tensões musculares crônicas que se desenvolvem como uma forma de proteção contra ameaças percebidas. Essas ameaças podem ser eventos traumáticos, emoções reprimidas ou conflitos não resolvidos.
Muitas vezes, quando nos deparamos com situações de estresse ou perigo, nosso corpo tende a se contrair automaticamente como uma resposta de autopreservação, você já observou quando e como isso acontece? No entanto, em casos de traumas passados ou emoções reprimidas, essa contração pode se tornar crônica e afetar negativamente nossa saúde física e emocional.
A psicoterapia corporal busca ajudar os indivíduos a identificar e liberar essas defesas, permitindo que eles se reconectem com suas emoções e vivenciem uma maior sensação de liberdade e bem-estar. Isso é alcançado através de técnicas terapêuticas que envolvem movimento, respiração, toque terapêutico, expressão emocional e outras abordagens que visam acessar e liberar a energia bloqueada no corpo. Quando falamos nessa energia, um ótimo exemplo é a respiração. Você já observou que quando está ansioso, sua respiração fica mais rápida e curta? Imagine, passar por momentos constantes de ansiedade, o quanto o seu corpo vai se adaptando a essa respiração. Trabalhar esse aspecto na psicoterapia, seria perceber esse bloqueio na respiração e através de técnicas, retornar para uma respiração mais fluída. O que colabora para o seu funcionamento natural, trazendo maior percepção de segurança e tranquilidade.
Reconhecer padrões
No desenvolvimento da sua psicoterapia, é possível reconhecer e compreender os padrões de tensão em seu corpo. Através de técnicas específicas, relaxamento progressivo, alongamentos suaves e conscientização corporal, você pode compreender as raízes dos conflitos emocionais, sentindo-se seguro e lidando com suas defesas quando necessário, sem que isso se torne uma resposta crônica.
Fala e escuta
É importante ressaltar que: técnicas que mobilizam o corpo, somente será realizada quando houver uma disponibilidade emocional. Durante as consultas trabalhamos muito de forma verbal, a fim de compreender sua história de vida e ao que está associado seus conflitos emocionais, podendo assim, ressignificar, ter um novo significado para aquela dor.
Se você está enfrentando dificuldades emocionais, estresse crônico ou está interessado em uma abordagem terapêutica que envolve a conexão entre corpo e mente, considere agendar seu primeiro atendimento.
Espero que este texto tenha sido informativo. Se você tiver alguma dúvida, envie sua mensagem, até a próxima!
Jaqueline Gomes
Psicóloga
CRP: 05/56023
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